Lúide 10 kg in aghaidh na seachtaine ar aiste bia uisce beatha

Is breá leis an uisce beatha stiall dathúil ní amháin lena bhlas, ach téann sé chun leasa an fhigiúir freisin. Cabhróidh aiste bia watermelon leat meáchan a chailleadh, fáil réidh le tocsainí. Lúide 10 kg. ar feadh seachtaine - bónas deas is féidir leat a fháil trí bhreathnú air.

Cabhróidh meáchan a chailleadh ar aiste bia watermelon leis an gcorp a ghlanadh. Tá úsáid aiste bia troscadh den sórt sin úsáideach ó am go ham do gach duine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh agus an conradh gastrointestinal a "shruthlú".

Na buntáistí a bhaineann le caora

Is táirge an-úsáideach é watermelon:

• Murab ionann agus modhanna eile chun meáchan a chailleadh, ina bhfuil easpa cothaithigh ann, saibhreoidh an aiste bia an corp leis an bpotaisiam agus na vitimíní riachtanacha C, A, PP, B₁, V.₂, V.₆. . . Má itheann tú 150 gram de watermelon in aghaidh an lae ar a laghad, gheobhaidh tú do dáileog laethúil maignéisiam.
• Tá sé an-éasca srianta ithe a leanúint, fiú amháin iad siúd a bhfuil sé deacair orthu diúltú ithe. Tugann sé mothú satiety, agus cailltear punt breise mar gheall ar sreabhán a dhíchur ón gcorp, móide laghdaíonn an saille coirp. Oibríonn na torthaí go maith le haghaidh galair duáin.
• Tá a laíon saibhir i snáithín, atá chomh maith sin don intestines, déanann sé díleá a normalú.
• Beidh fiú síolta tairbheach, is féidir leo fáil réidh le péisteanna.
• I galair ae géarmhíochaine agus ainsealacha, cuideoidh sú caora le tocsainí a bhaint as cealla.

Is é seo ceann de na bianna is aiste bia. Níl an t-ábhar calraí in aghaidh an 100 gram ach 38 kcal.

Is minic a úsáidtear watermelon chun cystitis a chóireáil, toisc go sreabhann sé na baictéir phataigineacha E-coli ón lamhnán. Moltar duit na torthaí a áireamh sa roghchlár le haghaidh gout. Tá an maignéisiam agus an iarann atá sa sméar éifeachtach chun anemia a chóireáil, agus tá aigéad fólach go maith do shláinte san atherosclerosis.

Míbhuntáistí meáchain caillteanas watermelon

In ainneoin na ngnéithe dearfacha go léir, is féidir le haiste bia uisce dochar a dhéanamh don chorp:

• Éilíonn athbhreithnithe iomadúla go gcailltear meáchan 10 cileagram in aghaidh na seachtaine mar thoradh ar an teicníc. Ach is é an míbhuntáiste is mó ná méadú ar an ualach ar an gcóras fuail. Is féidir deacrachtaí a bheith ann má tá clocha duáin ann. Le diagnóis den sórt sin, níor chóir fiú lá troscadh ar uisce beatha a dhéanamh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.
• Is é 75% an cion siúcra sa laíon (chun comparáid a dhéanamh, tá sé 100% i glúcós), mar sin ba chóir do dhaoine le diaibéiteas an sméar a úsáid go cúramach.
• Is é an míbhuntáiste is mó a bhaineann le cothú den sórt sin (cosúil le go leor aistí bia eile) ná an easpa saillte agus próitéiní atá riachtanach don chorp sa laíon.
• Tá laige agus drochshláinte ag gabháil le mona-aistí bia. Sin é an fáth gur chóir breathnú orthu ar feadh líon beag laethanta, fiú má tá na torthaí an-spreagúil.

Ní mór a mheabhrú go bhfuil cailliúint meáchain ar an gcóras bia seo den chuid is mó mar gheall ar éifeacht diuretic an táirge. Is é uisce beatha 90% uisce.

Ag roghnú uisce beatha níos aibí

1. Is iad Lúnasa agus Meán Fómhair na hamanna is fearr le meáchan a chailleadh le caora. Is le linn na tréimhse seo a bhíonn na torthaí is aibí agus is blasta.
2. Tabhair aird ar an áit a ndíoltar an faire uisce. Má tá tú ag ceannach ón margadh, coinnigh an tráidire ar shuíomh ardaithe. Ina luí ar an talamh, gan cóir leapa, agus fiú gar don bhóthar, tá substaintí diúltacha ón atmaisféar glactha ag na torthaí cheana féin.
3. Cas an sméar, scrúdaigh go cúramach é ó gach taobh. Níor chóir go mbeadh aon scríobadh, scoilteanna (fiú cinn bheaga), puntaí agus dents ar an dromchla. Tá dath uisce beatha níos aibí cothrom agus geal. Is féidir screamh torthaí unripe a tholladh go héasca le méarloirg, agus má chuimiltear é, tá boladh tuartha féir gearrtha.
4. Cuardaigh láthair buí geal ar an gcraiceann. Tarlaíonn sé ag pointe teagmhála na dtorthaí atá ag fás leis an talamh. Má tá scáth an speck éadrom nó míchothrom, ansin tá tú ag plé le táirge neamhaibí.
5. Níl a fhios ag a lán daoine gur féidir leat faire uisce aibí a fháil leis an eireaball. I sméar úsáideach, tá sé tirim agus bristeann sé go héasca, agus i gceann unripe, tá sé as láthair go hiomlán (scoite amach ag díoltóirí neamhscrupallacha), nó bog.
6. Má bhuaileann tú toradh níos aibí, fillfidh an fhuaim go soiléir agus go soiléir, rud nach féidir a rá faoi uisce beatha unripe nó atá ró-chasta cheana féin.
7. Cuardaigh torthaí a bhfuil íochtair leacaithe air agus a léirítear le ciorcal mór donn. Seo "cailín". Creidtear go bhfuil siad níos milse agus níos blasta. Ach tá bun dronnach agus spota beag donn ag an sméar fireann.
8. Agus ar ndóigh, iarr teastais cháilíochta i gcónaí agus tú ag ceannach. Maidir le watermelons aibí, a fhástar i gceart, léiríonn an páipéar áit an phlandála agus an bhailithe, dáta an fhómhair, agus comhdhéanamh vitimín.

Ba chóir go mbeadh gearradh torthaí níos aibí measartha geal, gan scáthchruth seachtrach agus féitheacha éadroma. Cuimhnigh go bhfuil feoil torthaí níos aibí garbh, ní réidh. Chun tú féin agus do theaghlach a chosaint 100%, déan iarracht gan an faire uisce a ithe don screamh, toisc go bhfuil na níotráití uile sna fíocháin in aice leis.

Cineálacha aiste bia

Tá cineálacha éagsúla aiste bia ann. Ní mór duit iad a roghnú bunaithe ar líon na gcileagram breise:

• Clár uisce beatha cineál crua. Breathnaímid air ar feadh 7 lá ar a mhéad. Ní gá aon ullmhúchán speisialta a dhéanamh sula dtosaíonn tú. Níl sa phríomhbhia ach uisce beatha agus uisce, tá cosc dian ar tháirgí eile a ithe. De réir na n-athbhreithnithe ar mhná, uair amháin sa lá is féidir leat brioscaí nó arán a ithe le bran (gan níos mó ná 200 g), má tá sé an-deacair. Ba chóir a bheith dáiríre faoi aiste bia den chineál seo. Ba chóir bianna a thabhairt isteach sa réim bia de réir a chéile. Sa chéad lá, tosaímid ag ithe táirgí bainne coipthe, ansin tugann muid isteach purees glasraí, ansin leite.
• Maireann an bealach éasca le meáchan a chailleadh 10 lá. Úsáidimid an laíon 2 uair sa lá - ar maidin agus sa tráthnóna. Chomh maith le watermelon, tá gránaigh, glasraí agus torthaí ar an roghchlár. Ag breathnú ar aiste bia den sórt sin, de réir athbhreithnithe, slánóidh tú slán le 5 chileagram i gceann 10 lá. Chun na torthaí a chomhdhlúthú, críochnaímid an próiseas i gceart. Is fearr linn táirgí bainne coipthe, gránaigh, iasc.
• Amharc díluchtaithe saor in aisce. Níl an aiste bia seo chomh héifeachtach, ós rud é nach gcuirtear uisce beatha ar fáil ach uair amháin sa lá, ar maidin. Ráthaíonn clár den sórt sin cailliúint meáchain 2-4 cileagram i 14 lá. Ach tugann athbhreithnithe iomadúla orthu siúd a chailleann meáchan de réir a leithéid de chóras le fios go bhfuil na torthaí níos marthanaí ná nuair a thugtar faoi deara srianta dochta.

Mar shampla, smaoinigh ar an roghchlár ar feadh 1 lá don mhodh deireanach chun meáchan a chailleadh:

Bricfeasta	Laíon (thart ar 0. 5 kg. )
Lón	Tae le 1 teaspoon mil
Dinnéar	Glasraí bácáilte nó anraith glasraí
Snack tráthnóna	1 úll
Dinnéar	Min choirce le úlla

Cuideoidh comhlíonadh aiste bia den sórt sin uair amháin sa bhliain a bheith i gcruth don chuid eile den am.

Roghanna measctha

Tá an-tóir ar aistí bia measctha agus go leor athbhreithnithe dearfacha. Tá siad bunaithe ar thomhaltas malartach uisce beatha agus bianna ceadaithe. Seo cúpla ceann acu:

• Arán agus uisce beatha. De réir athbhreithnithe, is é seo an aiste bia is éasca ar fad. Ní deacair é a sheasamh, mar is minic nach ndéantar ionsaithe ocrais a chéasadh. Mar sin, is é bunús an teicníc arán dubh agus uisce beatha. Ar lá, is féidir leat 2 shlisní plúir a ithe, triomaithe i bpanna nó i dtostóir, agus, i ndáiríre, torthaí siúcra (1 kg de watermelon in aghaidh 10 kg meáchain). Is éard atá sa chainníocht óil uisce íon, suas le 1. 5 lítear, agus tae neamh-mhilsithe. Ceadaítear freisin 1 phíosa aráin nó úll a fhorlíonadh ar an mbiachlár, ach is rogha dheireanach é seo. Ní mhaireann an próiseas níos mó ná 10 lá agus bainfidh sé taitneamh as fáil réidh le 8 kg.
• Ruán uisce beatha. Ríomhtar an cineál aiste bia seo ar feadh 7 lá. Mar thoradh air sin, féadfaidh tú thart ar 4 kg a chailleadh. Tá caora agus ruán, feoil thrua agus sailéad glasraí sa réim bia laethúil.
• Watermelon agus kefir. Is aiste bia díluchtaithe é seo don chorp, a chuimsíonn laíon ailtéarnach agus 200 ml. kefir gach 3 uair an chloig. Glanfaidh aiste bia den sórt sin na intestines, neartóidh sé an córas imdhíonachta, agus feabhsóidh sé feidhm na duáin. Is é an toradh a bheidh ann lúide 3 kg. róthrom. Ach is féidir leat "suí" ar chlár díluchtaithe den sórt sin ar feadh tréimhse nach faide ná 3 lá.
• Cúcamar agus uisce beatha. Is aiste bia an-spéisiúil é seo mar go gcomhcheanglaíonn sé 2 bhia den chineál céanna. Tá cúcamar agus uisce beatha 90% uisce agus saibhir i gcothaithigh. Is é an toradh a bheidh ar an modh seo chun meáchan a chailleadh ar feadh 14 lá ná craiceann glanta agus díleá a normalú. Ar feadh 2 sheachtain, ní féidir leat ach 1 kg a ithe in aghaidh an lae. cucumbers agus 1 kg. laíon. Is réamhriachtanas é neart sreabhán a ól. De réir athbhreithnithe, is é an clár an ceann is torthúla, i gceann 2 sheachtain is féidir leat suas le 15 kg a chailleadh.
• Apple agus uisce beatha. Cineál coitianta aiste bia eile. Is é an bunlíne ná malartú laethanta uisce beatha agus úll. Ba chóir duit tosú le caora. Cinntear an toirt i 1 kg. watermelon 10 kg. meáchan agus gan níos mó ná 1. 5 kg. úlla in aghaidh an lae. Ní cheadaítear an aiste bia níos mó ná 10 lá. Is riail aicmeach í seo, ar shlí eile tá riosca mór ann go mbeidh iarmhairtí dochracha ann don chorp. Is é an toradh a bheidh air ná laghdú meáchain 7 kg.
• Watermelon agus rís. Tá éifeacht an-dearfach ag teaglaim neamhghnách de tháirgí. Imíonn meáchan le réim bia den sórt sin go gasta, ach ní mór duit roinnt rialacha a leanúint. Ar dtús, na comhréireanna - ríomhtar uisce beatha in 1 kg. laíon ar feadh 20 kg. meáchain caillteanas; rís - suas le 250 g in aghaidh an lae. Ar an dara dul síos, an cineál gránach - roghnaigh donn, steamed nó fiáin. Ní oibreoidh gnáth-snasta bán, ós rud é nach bhfuil na vitimíní riachtanacha ann. Sa tríú háit, tacar grósaera - déan do roghchlár a theorannú go rís agus uisce beatha amháin. I gcásanna tromchúiseacha, le babhtaí móra ocrais agus laige, ligtear caora agus beagán cáis teachín beagmhéathrais leis. Is féidir leat an aiste bia seo a choinneáil ar feadh 3 go 5 lá.

Is féidir leis an mbealach seo chun meáchan a chailleadh gach ionchas a chomhlíonadh. Ach is é an rud is mó le cuimhneamh gurb é an rud is tábhachtaí ná éirí as an réim bia. Maireann sé suas le 10 lá. Agus ní dhéanfaidh ach an comhlánú ceart an toradh a chomhdhlúthú.

Laethanta díluchtaithe

Dóibh siúd nach bhfuil ag iarraidh iad féin a theorannú i mbia ar feadh i bhfad agus a bhfuil eagla réasúnta orthu roimh mona-aistí bia, tá lá troscadh oiriúnach, a "thógann" 1 kg uaidh. barraíocht meáchain. Tá roinnt roghanna ann chun an modh seo a urramú:

1. Is féidir leat thart ar 1. 5 kg a ithe in aghaidh an lae. laíon watermelon. Roinnimid an méid iomlán i 5-6 fáiltiú. Ní gá duit ach uisce íon nó tae a ól gan siúcra.
2. Tá an dara rogha bunaithe ar thoirmeasc aon leachta. I rith an lae, ní féidir leat ach caora a ithe ag ráta 1 kg. laíon ar feadh 10 kg. meáchan.
3. Soláthraíonn an tríú rogha thart ar 2 kg. laíon agus 2 phíosa aráin bran in aghaidh an lae.
4. Déanfaidh an ceathrú cineál achomharc i ndáiríre do lovers melon. Ar na laethanta seo, is féidir leat 1 kg a ithe. watermelon agus thart ar 0. 5 kg. mealbhacáin.

Contraindications

Tá contraindications ag lá troscadh ar sméar stiall, cosúil le réim bia:

• díolúine laghdaithe tar éis breoiteachta;
• siúcra fola ard;
• claonadh chun éidéime;
• toircheas;
• clocha sna duáin.

Go minic fiafraíonn díobh siúd atá ag cailleadh meáchain an féidir uisce beatha a áireamh i roghchlár modhanna éagsúla. Freagraimid: tá cead ag próitéin, Keto, Maggi agus an córas Ducan caora a ithe, ach go measartha.

An bhfuil sé indéanta don oíche

Roghnaíonn a lán daoine an táirge caolaithe áirithe seo. Fós, toisc go bhfuil sé ní amháin saibhir i frithocsaídeoirí, ach freisin baintear an iomarca sreabhán, tocsainí agus tocsainí. Ní droch-rogha é watermelon ar aiste bia ach toisc go gcuireann sé cosc ar chuma tumaí ailseach, moillíonn sé dul in aois an choirp agus feabhsaíonn sé riocht na gruaige agus na n-ingne.

Níl aon rialacha ar leith ann maidir le ham an lae a roghnú chun torthaí milis a ithe. Is féidir é a chaitheamh san oíche, ar ndóigh, i measarthacht. Creideann roinnt cothaitheoirí gurb é tráthnóna an t-am ceart le haghaidh béile uisce beatha, ós rud é san oíche go ndéantar an corp a athnuachan, agus go háirithe, an córas eisfheartha.

Tuairimí na ndaoine a chaill meáchan

Tá athbhreithnithe ar dhaoine atá ag cailleadh meáchain an-éagsúil. Glacann mná áirithe go héasca leis an gcineál seo meáchain caillteanas gan mothú ocras, bíonn sé deacair ar chuid eile acu. Tá cásanna ann nuair a imoibríonn an corp leis an sméar le bloating, flatulence. Mhothaigh na daoine nár ith ach laíon le linn na laethanta troscadh briseadh síos.

Taispeáin foighne agus cumhacht, beidh grá agat don chóras meáchain caillteanas watermelon! Lúide 10 kg. i gceann seachtaine - an éifeacht díluchtaithe uasta a bhíonn ag streachailt, fiú tuirsiúil, ag streachailt le ró-mheáchan agus leat féin.